安胎六原則 準(zhǔn)媽咪不可不知

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??懷孕是件大事,是一門需要時刻探索的學(xué)問,每個媽媽都想自己的寶寶能夠健健康康的出生,因此,孕期的安胎工作顯得尤為重要。如何度過這甜蜜又忐忑的十個月呢?媽咪們必須要了解以下六個原則:

??1.多睡覺,正確睡覺

??所謂的多睡覺,是讓準(zhǔn)媽媽們多休息,盡量不要讓自己的身體太過疲勞。孕早期的女士本來就容易犯困,多嘗試深度、高質(zhì)量的睡眠對胎寶寶的發(fā)育是有很大好處的。

??此外,對于孕晚期的女士來說,最理想的睡眠姿勢是左側(cè)臥位,以免擠壓到腹部,傷害到肚子里的胎兒。

??2.屏蔽噪音和輻射

??對于胎兒來說,噪音和輻射是很大的干擾,成人可能對這些情況習(xí)以為常,但是胎兒卻非常敏感,尤其是在腦部神經(jīng)和聽覺系統(tǒng)的發(fā)育階段,噪音和輻射可能給胎寶寶留下終身的影響。因此,孕期女士千萬不要去諸如KTV、工地這類嘈雜的危險區(qū)域。

??3.不要超負(fù)荷工作

??孕期的女性千萬不要跟自己的身體和寶寶過不去,一定要及時的向領(lǐng)導(dǎo)說明情況,在能力范圍內(nèi)完成工作即可,不必和沒有懷孕時的工作狀態(tài)進(jìn)行比較。此外,孕婦也要盡量少接出差的任務(wù),避免舟車勞頓。

??4.保持愉悅的心情

??切勿讓焦慮、擔(dān)憂等不良情緒擾亂你的心志。母子連心,媽媽不開心,肚子里的寶寶是能夠在第一時間內(nèi)感覺到的,而且可能跟著你一起“郁悶”,從而影響自身的正常發(fā)育。

??5.適量運動

??雖然懷孕期間不可以劇烈運動,但這并不意味著孕婦要大門不出二門不邁。適量的運動可以為孕媽們儲存足夠的體力,應(yīng)對接下來的分娩鏖戰(zhàn)。就算到了孕晚期,偶爾的散步也是可以進(jìn)行的。

??6.吃的好

??孕期吃的好的標(biāo)準(zhǔn)并不是光吃大魚大肉,而是營養(yǎng)的均衡全面。富含維E的食物可預(yù)防孕早期的流產(chǎn),孕婦可多吃一些。但是諸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。

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